河北省

中考体育考试即将来临，为了帮助考生做好充分准备，现发布中考体育设施指南，请考生认真阅读并按照要求进行训练

**一、田径类**

**1. 100 米跑**

* 起跑线宽度为 10 厘米，距离终点线 20 米。

* 终点线宽度为 5 厘米。

* 赛道宽度为 1.

22 米，每条赛道之间间隔为 0.5 米。

**2. 800 米跑**

* 起点线和终点线同 100 米跑。

* 第 1 圈跑道内侧为 122 米，第 2 圈为 118 米。

**3. 跳远**

* 起跳线宽度为 20 厘米，距离沙坑边缘 1 米。

* 沙坑长度为 7 米，宽度为 2.75 米。

* 起跳区域长度为

40 米。

**4. 跳高**

* 横杆长度为 3.10 米。

* 横杆最高点距离地面高度为 1.50 米。

* 垫子厚度为 15 厘米。

**二、球类**

**1. 篮球**

* 篮筐高度为 3.05 米。

* 罚球线距离篮筐 4.5 米。

* 三分线距离篮筐 6.75 米。

**2. 排球**

* 球场长度为 18 米，宽度为 9 米。

* 网高男性为 2.43 米，女性为 2.24 米。

* 发球线距离网前 3 米。

**3. 足球**

* 球场长度为 90-120 米，宽度为 45-90 米。

* 球门高度为 2.44 米，宽度为 7.32 米。

* 禁区长度为 16.5 米，宽度为 40.32 米。

**三、其他设施**

**单杠：** 高度为 2.35 米，直径为 2.8 厘米。

* **双杠：** 高度为 2.2 米，之间的间距为 1.5 米。

* **仰卧起坐垫：** 长度为 1.2 米，宽度为 0.3 米。

* **立定跳远：** 起跳线宽度为 20 厘米。

**四、备考建议**

* 在正式考试前，建议到中考考点进行熟悉场地。

* 掌握正确的运动技术，并在平时训练中加强针对性练习。

* 制定科学训练计划，循序渐进地提高体能和技能水平。

* 注意热身和整理活动，避免运动损伤。

* 保持积极的心态，相信自己的实力。

考生按照此指南做好充分准备，在中考体育考试中取得优异成绩！